福島原発事故関連１

ストラクチュラル・インテグレーション は放射能物質による被爆に効果はありません。
外部被爆、内部被爆ともに避ける一番の方法は避難し、汚染された食品を避けることです。

色々な方法で被爆に対処できるような事があちこちのサイトで公開されていますが、まずは逃げることが一番です。

＜東京で高放射性粒子計測報告：米科学者。発癌率上昇！ガンダーセン（字幕）＞

政府発表ではなく、テレビから垂れ流れ出るプロパガンダではなく、色々な情報を聞いて、自分自身で行動しましょう。
特に妊婦や子どもさんがおられる方は、貴方がその責任を持ちましょう。

Rolf Style- ロルフ博士の筋膜構造の統合メソッド

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頭とハートと丹田

丹田というと誰でも一度は聞いた事があるかと思います。
大体、正中線上、へその下、指数本のところです。
仙道ではへそと会陰を結んだ線上にあるとされて・・・たような。

禅では「肚」、スーフィでは「カス」、太極拳でも「丹田」。
西洋、東洋問わずとても大事な場所で、また基本的な本能的衝動、つまり空腹や満腹感や性的衝動についての意識なども関連しているそうです。

これに対して『頭』は思考的精神ともいうべきで、どんな基本的な本能的欲求を、いつどうやって満たすかということを「考え」ます。

そしてこのお腹「丹田」と「頭」の間に胸、すなわち「ハート」があります。
これは感情の座であり、羨望、嫉妬、貧欲、虚栄、怠惰といった感情、また愛、寛大さ、内的平和、情緒的バランスといった感情もハートに関係しています。

腹と頭のあいだに生じる葛藤は、しばしばハート、胸の感情によって表現されることになります。

まとめると、腹からの本能的欲求（食欲や性欲とか）を頭は高度に訓練され思考によって、本能的欲求を管理下においていますが、ハートにおいては深い感情として表現されるというわけです。

腹は満たされない欲求や、バランスを欠いた感情的な欲求が押し寄せることを阻止するために横隔膜や腹筋を収縮し固くすることで自己防衛をしようとします。
こういう状態が続くと、腹と内蔵がますます収縮して、ときに大腸炎や潰瘍といった症状を引き起こす可能性もあります。

ストラクチュラル・インテグレーションは、セッションで胸や横隔膜に呼吸のブロックが解消され、されにお腹、胸部に変化を感じ、溢れる感情を体験することがあるのですが、

これは頭、胸、腹が調和して機能することと無関係ではないんだろうなと考えています。

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お腹。

私達の文化において、「ウエスト」はとても注目をされています。
女性にあっては細いウエストラインと平らなお腹が美しさを表現するとされて、膨大なお金と時間がつぎ込まれています。
男性においても同様に、逞しさを現す厚い胸板と同じように引き締まった腹筋に憧れを抱く人は多いのではないでしょうか。

ウエストの部分、お腹の部分は腹腔があって内蔵が収まっています。
腹腔は一呼吸ごとに横隔膜の動きによって広がりますが、へこんだ腹、またかたく固まった胸郭のために、横隔膜の動きがかなり制限されている場合もみられます。

正常な状態の呼吸では、息の流れが腹部のなかまでとどき、腹腔もゆるんで外に向かう事ができます。

横隔膜の結合している部分や、骨盤とウエストの境、腸骨稜の辺りはとてもとても身体全体に影響のある部分なんです。

ストラクチュラル・インテグレーションの第１セッションでは身体の前面にワークしていきます。第５セッションでも腹腔付近をワークしていきます。
ワークの途中で、お腹まで深く息を入れるように促されたときに、深い感情の放出があることもあります。

「お腹」は骨によって保護されていないデリケートな場所。とても不思議な場所でもあります。

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足、膝、足、お尻・・・

足首にはあらゆる関節の要素があって、足首は動きの場所です。
足首は足と下腿が連動して、足関節の天蓋が足中央部の真上にきている必要があります。
そうでない場合は、体重が内側か外側に偏って、関節に負担をかける事になります。

膝は後ろに押され、固定されてはいけません。
多くの人の膝は、足首と膝関節の柔軟性にかけて、脚が一塊のように動いてしまいます。また固定された膝の下では、脚の緊張が著しく、足にも関連した硬直がみられます。

脚については、鼠蹊部、大腿に緊張がみられる人が多いようです。
脚の中心である会陰部分にも緊張がみられます。

脚がつながるお尻の、大きな筋肉にも慢性的な収縮がみられます。
一見してたるんでいるように見えても、その底には緊張が隠されている事が多いのです。

更に、大腿とお尻の筋肉は骨盤にくっついているので、こういった緊張は骨盤の位置と可動性に影響を与えることになります。
 慢性的に緊張した状態であれば、それらは骨盤を事実上、動けなくしてしまいます。

そうすると、骨盤は自由に前後にゆれることが出来ずに、滑らかな動きが出来ないようになってしまいます・・・。

足、下腿、膝、脚、お尻や大腿、骨盤・・・と影響しあって体全体の構造の要因となっているのですね。

ストラクチュラル・インテグレーションは第２セッションで足、下腿。第４セッションで大腿部、第６セッションで骨盤帯周辺と順序立てて構造を統合する準備をしていきます。

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足について〜その２

足の裏といえど、掌と同様に多くの毛穴が密集しています。
 それらの毛穴をとおして毒素や老廃物が体外へ排出されたりします。
適切に入浴して、足を清潔にしておくことは、健康を維持していく上で重要です。

同様に適切な靴もまた重要です。
理想的には裸足で歩き回るのが一番なんですが、私たちの文化形態では、これは少し無理というものです。
良質で柔らかいものを選んだ方がよいですが、過度なクッションや荷重を吸収する素材のものは、足本来の機能を退化させてしまいますのでご注意くださいね。

　もうひとつ、踵の高さのある靴について。

踵を高くすると、前傾姿勢になりやすく、全体重を支えている軸線がずれて、脚と脊椎に相当の圧力がかかることになってしまいます・・・。
ファッション性という重要な？要素のため、踵が高い靴を履きたいのはやまやまですが、それが痛みや不快感の原因になっている可能性もお忘れなく。

もし機会があるならば、玉石状の砂利を裸足で歩けたらいいんですが・・・。痛気持ちよい上に、足本来の機能の向上におススメです。

海がお近くにあるならば、砂浜を歩いてみて下さいね。
自分の足跡の形や、向き、深さを左右の足を見比べてみて下さい。
向きが左右で違ったり、踵だけが深くえぐれていたりと、とてもびっくりする人も多いはずですよ〜！


ストラクチュラル・インテグレーションでは２回目のセッションでしっかりとした土台となる足を提供します。施術前と、施術後の感覚の違いをどうぞお試しください。

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足について

最近は五本指のシューズが販売されたりと、相変わらず「靴」については新しいものが開発されています。
しかし、足本来の機能回復についてはそれほど新しい提言がされてはいないようです。

足は、身体の全構造が乗っかっている基底部であり、また大地との接続部として、神経と筋肉と腱からなる、複雑な組織網です。


足は、一歩踏み出すごとに、衝撃が長い骨にそって広がり、膝、腰、仙骨、腰仙関節に伝わって行きます。

一歩一歩あるくごとに、足のさまざまな神経の末端が刺激されるわけではありますが、私達はもはや裸足で歩く機会はほとんどないのが現状です。

丸みを帯びて盛り上がった広い肩、胸の上に垂れ下がる頭、硬くつっぱった膝、堅く収縮した脚と足、堅く動きのない骨盤・・・。

こうした問題の原因が、足に起因することも珍しくはないんですね。

私達は「地に足がついている」状態では時間と空間に存在しているというリアリティの感覚も向上します。

くつろいだ柔軟な足、健全な状態の足、大地との敏感な接触を可能にする足。

ストラクチュラル・インテグレーションは加えて、構造体に対して安定的かつ柔軟な支えとしての脚を提供します。

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核心（Intrinsic）と周縁部（Extrnsic）

身体は、内的な核心部の層（Intrinsic muscle）と、外的な周縁部の層（Extrinsic muscle）に分けてイメージすることができます。

簡単に言ってしまうと、核心部の層（Intrinsic muscle）は「存在（beingness）」に関わっていて、周縁部の層（Extrinsic muscle）は「活動や行為（doing）」に関わっています。

身体構造的に関して言えば、核心部は、脊椎のさまざまな部分に結びついている小さな内在性の筋肉群に相当し、これらの繊細な筋肉は時間と空間における微妙な動きを調整しています。

この核心部から始まる動きは、大きな動きに転換され、核心部の筋肉とバランスがとれて初めて、周縁部の筋肉は力強さを必要とする活動に従事できることになります。

周縁部には腕や脚の筋肉群が含まれ、核心部によって与えられる内的なバランスがないと、周縁部によって実行される活動は、流れや優雅さや調和を欠いたものになってしまいます。

ストラクチュラル・インテグレーションは、優雅さを欠いた周縁部と運動に偏ったアンバランスな状態を、核心部と調和のとれた状態に導いていきます。

身体は、ついつい対照的な前と後ろ、右と左、上と下のように見てしまいがちになりますが、加えて、表層と深層、活動doingと存在beingの視点も大切な視点なんですね。

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